Практические рекомендации врача-реабилитолога по коррекции осанки в домашних условиях, без которых никакие физические комплексы для спины не имеют смысла

Бесплатный вебинар

Зарегистрируйтесь
и получите подарок: Чек-лист «5 популярных мифов об осанке, которые вам вредят»

Что влияет на формирование осанки и как исправить ее нарушения вне зависимости от возраста

Как проблемы с осанкой влияют на здоровье и психику человека

Какие простые ежедневные привычки помогут вам добиться правильной осанки быстрее, чем любые физические упражнения

Какие самые распространенные ошибки в работе со своей спиной совершает практически каждый, даже не подозревая об этом

Как начать работу над своей осанкой, чтобы не слиться через несколько занятий и получить видимый результат в короткие сроки

«Выпрями спину!», «Не горбись!» - готов поспорить, вы уже не раз слышали эти фразы, но они никогда вам по-настоящему не помогали. Согласитесь, контролировать осанку на протяжении всего дня очень трудно!

Еще сложнее - найти и внедрить в свою жизнь такие физические упражнения, которые будут укреплять спину и способствовать исправлению осанки. И что же тогда делать?

Для начала - посмотрите это видео, в котором я рассказываю от чего зависит наша осанка и как правильные и неправильные привычки могут улучшить или, наоборот, испортить ее. Это будет ваш первый шаг на пути к здоровой спине и идеальной осанке!

Вы привыкли сутулиться, сами замечаете нарушения своей осанки и вас это беспокоит

Вы пробуете держать правильную осанку усилием воли, но вас хватает на несколько минут

Вы испытываете боль и дискомфорт в спине, шее, грудном отделе

Проблемы усугубляют сидячая работа, уход за ребёнком, сидение в телефоне

Вы испытываете трудности с дыханием, вам кажется, что вы дышите не полной грудью

У вас понижена работоспособность, быстрая утомляемость и часто плохое настроение

Вы уже перепробовали всё: массажи, специальные упражнения, купили ортопедический матрас, носили корсеты для осанки, но ситуация не меняется

Вы мечтаете о красивой осанке и жизни без боли в спине

сутулость, плечи разной высоты

выпирающий снизу живот, сильный прогиб поясницы

«вдовий» горб (холка на шее), выдвинутая вперёд голова и торчащие лопатки

быстрая утомляемость, чувство нехватки воздуха и затруднение глубокого вдоха

Узнаете основополагающие шаги в работе над осанкой, без которых любые физические упражнения и другие методы будут бесполезны

Вы узнаете, как работа над осанкой помогает:

Встраивать в свою жизнь полезные привычки

Любить и уважать свое тело

Понимать, как «правильно» и «неправильно» держать спину и работать с сутулостью

Развивать подвижность, продуктивность и уверенность в себе

Знания о полезных привычках, которые без труда помогут вам сформировать правильную осанку

Понимание как работать со своей спиной, чтобы увидеть результаты в ближайшем будущем, а не терять время зря

Практические советы врача-реабилитолога по физическим нагрузкам для спины, даже если у вас есть протрузии и грыжи

Вы больше не хотите комплексовать из-за своей сутулости и мириться с комментариями окружающих по этому поводу

Больше не хотите тратиться на различные методы корректировки осанки, которые не приносят вам результатов

Боль в спине останавливает вас от активного образа жизни, домашних дел и подвижных игр с детьми и внуками

врач-реабилитолог, специалист по движению

Врач, специалист по реабилитации с практическим опытом более 2-х лет

Преподаватель фитнес-школы для тренеров RealFit

Реабилитация больных с ортопедическими проблемами (травмы, операции), восстановление после инсульта, коррекция осанки

Специалист по диагностике и терапии боли в поясничном отделе позвоночника

Более 500 пациентов, восстановившихся после травм, операций, инсультов, улучшивших осанки и избавившихся от боли в спине